ペンキ塗りで筋肉に飴と鞭を❗😁

本日は行ってまいりませんでした～❗(笑)

今日は毎年恒例の船上架＆船底清掃からのペンキ塗りでした❗

船底の汚れを落としペンキを塗る

丸一日がかりの大仕事でした❗

時化に強い、V型の船底形状のバーディー号

陸に上げると大きく見えます

ペラもピカピカに磨きました❗眩しぃ～❗

右軸の軸受け(コックポート)も摩耗の為交換です❗

清掃から、ペンキ塗りなど超重労働を終えて

自慢の、上腕二頭筋・広背筋・ハムストリングスが

ご覧の通りパンパンです❗

見てくださいこの筋肉❗❗

壊れた筋肉細胞の修復には

やはりタンパク質が重要かと思います❗

ということで

美味しい肉と、もつ鍋が食べられるお店で

筋肉癒しの時間です❗🍴

佐賀牛うまし❗

もつ鍋も絶品です❗

当然アルコールも入れましたよー🍺🍺

きっとアルコールとタンパク質の愛称は抜群で

その相乗効果で、明日は万全の体となっていることでしょう❗(笑)

さて、明日はダンゴ希望のゲスト様と行ってまいります❗